朝型学習って良いかも! そのメリットとコツについて

机の上のノートとテキスト

先日に続いて朝型学習のメリットをご紹介します。

朝型学習とは学校に行く前の限られた時間に行う学習スタイル。

朝型学習のメリット

  • 睡眠後の脳はバラバラだった情報がよく整理されていて新しいことが頭に入りやすい状態
  • 静かで落ち着いた雰囲気の中で勉強が出来る
  • 学校に行く時間が決まっているのでダラダラとした勉強にならない
  • 早寝早起きの習慣が身につく

人間の脳は日中見聞きしたこと覚えたことをため込んでおいて、眠っている間にそれらの情報を整理すると言われています。朝は脳内が最も整理された状態。効率的に勉強するには最適な時間帯と言えます。

静かな環境の中で、家を出る何時までにここまで勉強する!という意識がはたらくので、締め切り効果もあって、グッと密度の濃い勉強時間になります。

人は朝起きてから4〜5時間後がもっとも頭の回転が良くなる時間とも言われています。
早起きすることで、目が覚めてからちょうどその時間帯が、入試が行われるころに重なりますね。

(ご注意!)
もっとも頭の回転がはたらく目が覚めてからの4〜5時間後に眠気を感じていたとしたら。。。
それは睡眠の質が悪いのかもしれません。規則正しい生活ができているかを確認しましょう。

朝型学習のコツ

  • 家の人(保護者の方)もテレビやゲームを我慢する
  • 目標を決める
  • 無理をしない(最初は15分でもOKとする)
  • 寝る前に次の朝勉強する用意をしておく
  • カレンダーに印をつける
  • 信頼できる仲間と競う

子どもにだけ勉強、勉強というのは、ちょっとかわいそう。
一時期、リビングで勉強する子は成績が上がると話題になりましたが、家の人がテレビを見て笑っていたり、子どもの好きな俳優がでているドラマを見ているようでは、成績は上がりません。保護者もリビングで一緒になって漢検の問題を解いてみたり、新聞を読むなどして勉強する雰囲気を盛り上げることで、リビング学習が成功するのです。

まずは目標を決めましょう。
最初はたとえ15分でも良いのです。続けることが成功の秘訣です。
一方で1週間に1日は何の予定も入れない日をつくっておいてください。
その日は休養日でも構いませんし、何らかの事情で勉強ができなかった日の振替日として使います。

寝る前に朝起きたら勉強するところを決めておきましょう。
どこを勉強しようかなと探している時間がもったいないです。
明日はココ!と決めたら、テキストや問題集の該当ページにえんぴつを挟んでおきます。
朝起きて椅子に座ったら、そのページがサッと開けて、手には筆記用具を持っている状態にすぐなれます。
なかなかやる気が起きなくてもとりあえず勉強する状態をつくってしまえば結構はかどるものです。

朝型学習用に専用の問題集を用意するのも良いかもしれません。
短い時間で達成感を得られるように要点だけをまとめた薄い問題集がおすすめです。

人は継続できるようになると、つまり日課になると勉強をしないと逆に落ち着かなくなります。
日課にするためには、朝型学習を行った日にはカレンダーに印をつけて、継続している・これからも続けるんだ、という意識が目に見えるようにしましょう。
信頼できるお友だちと切磋琢磨することも良い方法です。

お家の人の理解と応援

先ほどのリビング学習でも書きましたが、朝型学習をはじめることで子どもは早く寝るようになります。
それまではテレビやゲームは控えてください。
そして、勉強しなさい!とは極力言わないでください。やらせられていると感じながらする勉強は、自主的に行っている勉強と比較にならないほど効果がありません。ある時期になれば自らすすんで勉強をしようという気持ちになります。

実際に、朝型学習で受験シーズン後半を過ごして、所沢高校をはじめとした進学校へ合格した塾生が多くいます。

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笹原 誠
塾長笹原塾/セルモ東所沢柳瀬教室
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